女性抗衰老的八个妙招

2014/1/9 来源:医网论坛a-A+

  【牙齿】当心它报警

牙齿的报警时间比身体的其他部位都要早一些,牙齿变大,并不是牙齿在慢慢长大,而是我们逐渐变老的牙龈在萎缩,所以牙龈变老的时间比脖子上第一道皱纹到来的时间还要早。

支招:

1、过度用力刷牙会损伤牙龈组织。给自己准备一支儿童牙刷,在早晚用普通的成人牙刷,在每次饭后或吃甜食后就用儿童牙刷清理牙齿。

2、在看电视或读报的时候,还可以做扣击牙齿的运动。

 【法令纹】多做舌运动

法令纹是脸部衰老的重要标志,它是面部老化的最重要特征。

支招:

1、脸部尽量避免出现过分夸张的表情,不要托腮、托下巴、嘟嘴,这些动作都会加快法令纹的出现。

2、可以做些面部运动:鼓起两颊,在口内移动舌头并推抵两颊。

 【骨骼】注意补钙和运动

按照正常的生物钟来说,25岁前,我们的骨密度是一直在增加的,直到35岁,钙才会开始一点点流失。骨质的提前疏松对健康的影响是不言而喻的,女性的美丽也会因此受到困扰。

支招:

1.放下二郎腿,这会造成腰椎与胸椎压力的分布不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯腰驼背,并且还会防碍腿部血液循环,影响正常新陈代谢,使骨骼提前早衰。

2.尽可能每周进行2到3次的适当力量锻炼,骨骼会比原来强壮20%。


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