真人示范排毒减肥操助轻松瘦身

2014/5/6 来源：医网a^-A⁺

动作四：刺激下腹

坐在椅子上，椅子的高度刚好能使膝盖弯曲形成直角，背挺直，一只脚放到另一边膝盖上。接着，左手抓住脚，右手抓住右膝，慢慢深呼吸，上身下弯。再吸气，上身慢慢挺直。换一条腿，另一边也做一样的动作。

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真人示范排毒减肥操 助轻松瘦身