扫除防腰酸背痛 4小撇步
1.高处打扫：利用长柄器具减少手臂伸展，小板凳可增加高度。以两手进行可避免肌腱炎与网球肘的产生。
2.拾举物品：先蹲下再搬，避免腰部受伤，物品尽量勿光靠手掌拿取，用手臂的力量才能挺起脊椎并减少手腕受伤。
3.拧抹布：以两手前后转动的方式拧干抹布，重点在避免过度弯曲手腕，才不会造成扭伤。
4.扫地、拖地：上半身像打太极拳般的松而直，若需降低身体重心以弓箭步较适当。
年节大扫除 4招防腰酸背痛
2015/1/29 来源：a-A+
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