夏天的瘦身粥

2015/4/9 来源:a-A+

3、什锦粥

材料:粳米20克,地瓜20克,青菜50克。

配料:白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克,精盐、味精各少许。

做法:

①蚕豆、黄豆浸泡10小时;地瓜、荸荠去皮,栗子去壳及外皮,切成小丁;白果去壳,剥去芯籽;青菜洗净切丝。

②粳米放锅内,加入蚕豆、黄豆、地瓜、荸荠、栗子、白果及清水,旺火烧开,微火熬40分钟左右,至米粒开花,加入菜丝,至米汤黏稠时,加入精盐、味精,搅拌即成。

想要在夏季减肥的朋友们就来尝试一下来碗健康的瘦身粥把!在炎热的夏天里,大家肯定没有什么胃口去吃一些主食的,那么不如就来碗瘦身粥把。让你在夏天


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