家务瘦腰法
对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。
譬如，打扫房间的时候 不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。
椅子瘦腰操
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。
首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，不到两周就可以看到效果。
相信给大家提供了这么多有效的小方法，肯定赘肉会离得我们远远的，只要我们坚持胜利就会属于我们。相信大家一定都知道那句名言，坚持就是胜利。只要我们每天都坚持做下这些小动作不仅我们会恢复苗条身材，什么高血压，冠心病啦，都会离我们远远的。只要坚持锻炼就会还我们一个既健康有美丽的身体。这些小动作对我们简直是百利而无一害的事，我们何乐而不为呢。让我们告别臃肿，告别烦恼，为了我们健康有美丽的身体努力锻炼吧!
