女人痛经可能和肾功能有关

2015/5/5 来源:39健康网a-A+

   3. 身体往前弯,同时吐气。

  4. 待脸碰到双脚时,进行深呼吸,并停止呼吸10~15秒,再将气吐出。

  5. 重复1.~4.的动作程序,可进行10次。

  骨盆体操:

  1. 脸向上仰,平躺地上,手垂放在体侧,膝盖曲立起

  2. 用力往上挺,同时深吸一口气停顿5秒,再,呼出气,腰部放柔软恢复平躺的姿势

  3. 重复1.~2.的动作10次

  4. 坐起,从仰身转为俯身,双手枕在头部作为支撑

  5. 将右脚缓缓举至肩部,不要离开地面

  6. 右脚放下,改为左脚,双脚交替进行

  每天持续做这两种体操,耐心地持续几个月,相信能够消除月经来时的不舒服。


更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
分享:
本文来源:http://m.ew86.com/lady/a/20150505/1093485.html