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抗衰老增加记忆力的十种食物葡萄酒

2015/6/9 来源：39健康网a^-A⁺

　6.全谷物

　　饮食建议：每天吃3种全谷物食品

　　食谱：意大利全麦饭

　　7.鱼

　　饮食建议：每周要吃一次鱼

　　8.家禽

　　饮食建议：每周至少吃两次鸡肉菜肴

　　食谱：烧烤鸡肉

　　9.橄榄油

　　饮食建议：选用橄榄油能减少摄入饱和脂肪

　　食谱：橄榄油麦片

　　10.葡萄酒

　　饮食建议：每天喝一杯葡萄酒会让大脑放松

　　食谱：酒和点心

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