5、黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克(洗净,炒熟,研末),大米100克。
做法:将黑芝麻大米一起放入锅中,共同煮粥食用。
吃法:每日1次。
功效:适用于气血两虚、肝肾亏损之便秘。
6、决明子粥
材料:决明子10克,大米100克,冰糖少许。
做法:先将决明子放锅内炒至微有香气,取出,待冷后水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入冰糖,再煮一二沸即成。
吃法:每日1剂,连用5~7天。
功效:适用于伴有目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕,以及高血压病、高血脂症的习惯性便秘。
7、柏子仁粥
材料:柏子仁20克(去杂质,清水洗净,捣碎),大米100克。
做法:柏子仁、大米同煮粥食用,加蜂蜜更佳。
吃法:早晚各一次。
功效:适用于习惯性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。
8、参芪粥
材料:党参、黄芪各10克,大米50克,白砂糖适量。
做法:将党参、黄芪切片,水煎取汁,加大米煮为稀粥。
吃法:每日1剂,连续3~5天。
功效:适用于气虚便秘、临厕努挣、头晕目眩、心悸气短而色苍白等。