4、抬腿
把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，适合像小编们一样的懒MM。
攻肉指数：1500(分)
5、站立抬臀
可别小看这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来会发现PP果然紧致了许多。加油!
攻肉指数：2100(分)
6、侧身抬脚
这个是瘦大腿外侧的哦，大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个，边看娱乐节目就可以完成的运动。
攻肉指数：2100(分)
这几个简答的方法你学会了吗？希望你能管住的嘴，多买迈开腿。
6个步骤让你一瘦再瘦
2015/11/25 来源：医网论坛a-A+
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
