养生，从学会好睡开始
鉴于上述规律，故古今中外贤哲无一不强调好睡眠的重要性。如庄周在《逍遥游》中就说：“若夫乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷者，彼且恶乎待哉！”人应该遵循宇宙万物的规律，作息须顺应天地之道，自然之法，才是真正的修养生机。好睡眠即是善养生。何苦舍近求远，依附于外物？
从当今研究看：睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减低，体温、心率、血压下降，呼吸、排泄等活动减少，基础代谢率降低，从而有利于细胞的修复、分裂和各种组织器官恢复机能。可以说，充足的睡眠，可使你精神百倍，像加满油的汽车一样动力十足。
但如今，大多数的人都在关注如何通过饮食、运动、保持良好的心态，使得自己更健康，并寄希望于通过各种维生素、营养补充剂等来使得自己精力更充沛。但那往往只是隔靴挠痒，不得其要！
因此，欲养生保健，立足当下，就先从睡眠做起。
