四忌 睡前说话。
人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
五忌 仰面而睡。
睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
六忌 对灯而睡。
人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
更年期的女性在睡前不要做的事情
2016/7/12 来源：全球医院网a-A+
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