• 钙剂经过胃酸作用后到达肠道，其中大部分会跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，堆积多了就形成便秘。频繁出现便秘症状的网友，不妨适当减少钙片服用剂量，或是调整服用次数。
• 如何补钙不会便秘？首先要改变补钙方式。钙剂不要和酸性的食物同时吃，两者相隔半个小时以上吃最好；另外，可以选用其他较容易吸收的补钙方式，如改喝牛奶，液态的钙剂，更容易消化；补钙同时注意饮食不要太油腻，本身太油腻的东西就难以消化，加上补钙就更容易便秘了。[详细]

当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛…… [详细]

青少年缺钙会有明显的腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等…… [详细]

该年龄段缺钙又没有典型的症状，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙…… [详细]

老人缺钙的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠等…… [详细]