先学控制“唤起”的频率
所谓学习控制“唤起”的频率，即练习控制呼吸。性爱时，心跳加速是高潮的一部分，换句话说，呼吸快速便是达到高潮的一种征候。 但男性在做爱时，如靠放慢呼吸或做深呼吸，借而控制阴茎的唤起率，可以达到不需经历射精的性高潮。 深呼吸有助将性的能量传布全身，扩展高潮的感觉。
再练习收缩PC肌控制射精
要达到多重性高潮的第二个要诀，练习收缩PC肌，控制射精。男性在做爱时，可试着进行耻骨与尾椎骨肌 (PC肌) 的收缩，即俗称的缩肛。稍停一下，做一个深呼吸并收缩PC肌，进而停止射精。
要舍得在沸腾点“冷却”
男性常练习收缩PC肌及呼吸后，最后一个要诀是当性爱过程快达到沸腾的阶段时，瞬间将沸腾点冷却下来。这时用手指及手掌压住阴茎底部，减少想射精的冲动，此时在性爱的过程中会显得是笨拙及不方便的，但是这有助于将注意力集中在自己身上及打断射精的反应。
性爱的高潮程度如果以10分做为满分的话，一次的射精，高潮约可达9.8分的程度，不过当慢下来，凝结住高潮时刹那的感觉，再藉由控制呼吸等动作，一遍遍的唤起这种感觉，则可持续享受多重高潮的快感。
