三、加强运动注意饮食 要想有性福,身体是基础。加强运动的过程,也是激活性功能的过程,身体强健了,就不会心有余而力不足了。还要注意饮食起居的规律性,戒烟限酒,克服不良嗜好。在饮食上要注意合理进餐,平衡营养,冬季多吃一些滋阴壮阳的温性食品,不要乱吃药物性补品,最好以五谷杂粮来滋补自己的“精、气、神”。
四、养精蓄锐有疾必医 老年人要享性福,必须注意劳逸结合蓄势而发。为此,老年人一定要起居有常小劳适度,保证每天有充足的睡眠时间。需要提醒的是,老年人如果生殖系统患了病,一定要早治早防,万万不可因羞于示医忌医而延误病情。
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