女性肾阳不足的症状表现

　　运动调理
　　
　　两腿分开站立，两掌先上举托天，再从腋下两侧向下推摩至臀部；上身随之前俯，两掌沿臀部两侧向下推摩至脚跟，双手的拇指、食指分别捏住两脚后跟与跟腱形成的凹陷，一捏一松，连续9下；然后，抬头前视，两臂伸直前举，缓缓直起身来。
　　
　　要注意，两手向下推摩时，要注意抬头，两膝关节直立，以利于疏导两侧的足太阳经脉，推摩至脚跟时，膝盖可以稍微弯曲；在向上缓缓起身时，要以臂带身，手臂先前伸上举，再带动身体起立；在前俯捏足和起立时，要尽量以腰部发力，以求对肾经产生最大的激发作用。
　　
　　另外，练习时要将呼吸吐纳与动作导引相配合，按照“起吸落呼”的规律进行。两掌上举时吸气，下落时呼气；两掌从腋下后插时吸气，推摩捏足时呼气，保持意到气到、气到力到，使动作、意念、呼吸协调配合。
　　
　　因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
　　
　　精神调理
　　
　　阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
　　
　　此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。
　　
　　以上是女性肾阳不足的调理方式，如果感觉自身情况严重，请及时就医。