不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
方法四、情志
中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
小编为您推荐下春天适宜食用哪些食物
1、水果类，梨、苹果、柚子、甜橙、草莓、香蕉等
2、蔬菜类，白菜、黄瓜、冬瓜、白萝卜、胡萝卜、番茄、藕、菠菜等
3、禽蛋类，猪肉、鸭肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶等
4、谷豆类，豆浆、豆腐、豌豆、绿豆、薏仁等
5、荠菜枸杞香菇粥
新鲜香菇100克，荠菜200克，大米100克，糯米100克，食盐、味精适量。先将大米和糯米洗净，加自来水适量，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮2小时之后，香菇荠切片、菜切碎放入锅中同煮10分钟，再把枸杞放入粥中略煮2-3分钟，加食盐味精适量即可。具有补肝养血、清热明目之功。尤其适合心烦易怒、失眠多梦、视物昏花、头晕目眩、口苦便干的患者食用。
6、豆腐杞叶汤
新鲜枸杞尖200克，嫩豆腐2两，食盐、味精适量。先将枸杞尖洗净，用锅加自来水适量，水沸后放入枸杞尖和豆腐丁，加入适量的调和油，煮2分钟之后，加食盐味精适量即可。具有清肝明目，养阴润燥之功。
