为什么阴道松弛 如何保持阴道紧致?
2016/4/25 来源:伊秀女性网a-A+
卧倒式锻炼:躺在床上,臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地,双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起,并逐渐靠近上身,到个人极限时缓缓放下双腿,这样完成一组动作,然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。
手指插入式锻炼:将手指插入阴道内,感受阴道肌肉有节奏地对手指一缩一放的包裹。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。
除了运动以外也有缩阴的保养品,能够促进阴道新城代谢,增加阴道肌肉的弹性,保持紧致。
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