在新环境中激发活力
有些中年男性的压力来自于高学历年轻人在工作和事业中的挑战。遇到这种情况，中年男性应适当变换环境，一个人在缺乏竞争的环境里工作容易滋生惰性，更易诱发灰色心理。
在新的环境里接受具有挑战性的工作或生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免不良情绪的侵蚀。此外，中年男性可多与年轻人交流，从中感受生命活力，延缓心境衰老。
很多中年男性对于事业追求过分完美也会给自己造成心理压力。专家建议中年男性应正确地评价自己，保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为;要培养多种兴趣，让生活尽可能丰富多彩，增强生命的活力;必要时可以请心理医生来帮助分析心理问题。
