更年期男人 多做“增性”运动

2011/7/13 来源:医网病友论坛a-A+

  俯卧舒展:

  方法是面部朝向地面,并将身体尽量伸直躺下。

  然后,双臂向前伸展,头部轻微抬起,而双脚同时也尽量向后伸展。

  每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。


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本文来源:http://m.ew86.com/man/a/20110713/377665.html