最好多种运动方式交叉进行。
长时间进行同一种运动，很容易出现慢性劳损，例如长时间慢跑，很容易对膝关节产生不良的影响。
如果非常喜欢进行剧烈运动，最好请专业的运动员或者健身教练进行指导，规范动作，减少损伤。
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