小小杠铃 让你秀出完美身材

2011/7/27 来源:a-A+

  示范动作6:菱形肌

  起始位置:单膝成跪姿,身体微向前,双手各握杠片。

  动作:单膝成跪姿,身体微向前,双手各握杠片,肘部带动重量向上方。


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本文来源:http://m.ew86.com/man/a/20110727/379687.html