胸部拉伸：改善呼吸深度
将手及上臂与固定点比如门框等充分接触，保持肘与肩在同一水平面上，向前牵引身体的幅度不要过大，胸部充分拉紧，以肩部无异常拉力为宜。
动作提示：这个动作可以让胸部肌肉抻开，迅速消除胸部肌肉乳酸，还能加强呼吸深度。建议坚持12秒钟，重复3次。
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