好老婆必看！如何帮他减肥

　　减肥遇到的最大难题就是不能吃肉，对于我这个“肉食动物”(老婆语)米说，吃不到肉比杀了我还难受。刚开始闻到别人碗里的肉味.不免馋虫发作。于是干脆中午下班就去散步，避开大家的吃饭时间。

　　所幸，老婆很快就“逼迫”我进入减肥第二步——运动。老婆说，丰寓多样的运动形式穿插结合在一起，可以在一定程度上克服枯燥感。于是，整个减肥阶段，我经历过散步、快走、跑步、跳绳、打羽毛球、登山、游泳以及在跑步机、登山机、划船机、自行车及其他器械上的各种运动。运动成了我生活中的一部分。

　　转跟时间过去了一年。我减掉了整整8公斤。看到磅秤的指针毫不含糊指向60公斤的刻度，我禁不住抱起身旁的老婆欢呼。回想这一年，如果没有老婆大人一直在身旁支持我，监督我，我哪有能力将减肥进行到底啊!

　　医生点评：现代社会工作方式和生活很容易导致肥胖，肥胖既影响健康又不符合现代社会的审美标准，因此，减肥几乎成了现代人生活的一部分。一般来说，加强运动、平衡饮食的减肥方法，只要坚持都会有效果。有些人短时间内尝试了很多减肥方法，最后却宣布无效或收效甚微。其实未必是这些方法有问题，而是任何减肥方法都需要长期坚持，若急功近利。不断地更换方法，说明你对每一种方法都没有具备坚定的信念，从根本上来说，是对减肥本身没有坚定的信念。

　　减肥特别考验人的意志力。“我”减肥成功看起来像是靠老婆的监督，其实更重要的是“我”有坚定的信念，才会心甘情愿地接受监督.否则要逃避监督是很容易的。减肥对于很多人都是一件痛苦的事，人有追求快乐的本能，当自己选择去经历一件痛苦的事情时，尽管这个选择是自愿的，但是潜意识里依然会时时冒出逃避的念头，有一个亲近的人在旁监督.就堵住了回头之路，提醒我们当初所下的决心，而我们的理性也会调动内在的能量对付逃避的念头。当两种力量在抗衡时，外界力量的介入就提供了有力的支持，这种支持对在痛苦中挣扎的人来说特别有效，故有人监督肯定比没人监督更有效。此外，个人的减肥决心越大。求助愿望越强烈，外界监督的效果就越好。

　　一个新的改变需要坚持21天，慢慢地就会变为一种习惯，习惯会产生心理上的需要，继而会在行为上固定下来。所以，减肥实际上是改变生活方式，当减肥者习惯了一种新的生活方式之后，减肥才可能真正成功。