自慰锻炼法
强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。（此方法不能经常用）《《 教你使阴茎变大变粗的方法
男性自慰通常是握住自己的阴茎，摩擦或抽动，以此来享受快感。但有的男性也会使用一些筒状的器物，如大口径的瓶子等。但在选择物品时，一定要注意物品的口径要适合自己的阴茎，否则容易受伤。一些性欲强的男子，喜欢以织针、温度计、植物的茎枝等植入尿道，借此满足性欲。这种做法非常危险，一但发生意外将会损害生殖器。 自慰绝对不是一种罪恶，有人说它可以防止性犯罪，也能缓解紧张的情绪。但最好不要盗取女性内衣裤并以此作为自慰工具，时间久了会发展成变态。 就自慰的次数来说，15至25岁的男子最多，有些人会连续每周射精七八次，不过这只限于体力充沛的男子，一般的男孩大概每周只有三四次。二三十岁后，自慰的次数将逐渐减少。进入中年期后，由于一方面事忙，一方面也有了性伴侣，自慰的现象基本消失。 值得说明的是，男性在自慰时，必须要注意手指的清洁卫生。
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