多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。
缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
男性朋友在自己的精子保护方面，由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
男性热文Top10
- 520147实图讲解十步阴茎按 摩保健大全
- 369527图解男性生殖器官（ 组图)
- 105986最伤肾行为排行榜 你 占了几条
- 98795话说包皮 手术全过程（图集)
- 95698私处按摩操锦囊 做男 人“挺”好
- 89652从外貌看性能力 可信 还是可笑？
- 56320探讨：多长时间泄了 才为早泄
- 36943用避孕套 后 为何肚子却疼了
- 28965阴茎延长术能解救 “短小”男人？
- 19753大集合：男人常用16 种自慰方式
