建立起完整的生活观
卞秉彬介绍，“BT族”由于这样的生活状态，大多是三高人士：高血压、高血脂、高血糖。因此，要注意调整。
首先要建立完整的生活观，注意提升个人的生活品位。不要为了将来过得舒服一点，现在就急于求成。要注意平衡工作与生活的比重。
其次要学会管理自己的时间，建立工作日程表，先做最重要的，而不是最紧急的事情。分出主次轻重缓急，就能做到从容不迫。
最后，要学会宽容和克制，不要把工作上的急躁情绪带到与人打交道的过程中去。
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