STEP1:放松小肠
小肠是吸收食物营养的地方。其功能变差的话,食物就会长时间滞留,于是会摄取过多的卡路里,并吸收不到瘦身所需要的成分。因此,通过按摩提高小肠的机能十分重要!从肚脐左侧3cm的位置开始,如同画U字一样温柔地揉开。关键是要仔细地按摩,感到有硬的地方,将其按到变软为止。
重叠两手的3根手指,用指腹的力量按压将两手的三根手指(食指、中指、无名指)如上图一样重叠,用指腹的力量按压。将利手置于下方,用上方的手进行按压。并非像指压一样用力按,而是为了放松肠道的紧张,温柔地按压,这是关键。感到有点硬的话,说明那里聚集了气体和大便。不要使用蛮力,而是用感到舒服的力度进行。