5、食盐要限量
长期摄取过量的盐，与高血压及某些肿瘤的发病率有一定的关系，老年人应该养成"口轻"的饮食习惯，每日食盐的摄取量以5至6克为宜。
6、饮酒要节制
每克酒精产生的热量达29.4千焦耳，相当于碳水化合物的1.75倍，接近脂肪的发热量。所以老年人不宜饮酒，即使有饮酒的习惯，也只能选用啤酒或黄酒，其量宜少不宜多。
7、甜食要少吃
过量的糖类食物能够引发高脂血症，也易导致肥胖，对牙齿也有极大的伤害，所以老年人应该少吃甜食为好。
8、三餐要合理
养成良好的饮食习惯有益于健康。早餐的进食食量应占一日总量的30%，中餐要吃好，占一日的30%~40%，晚餐要清淡，占一日的25%~30%。切忌暴饮暴食。
男性热文Top10
- 39866不同尺寸阴茎取悦女人的技巧
- 25167偷偷教你 外国男人的壮阳秘籍
- 21119延缓阴茎衰老的四种按摩
- 19845遭遇早泄 男人必学自救十招
- 18023吃出“金枪不倒”的15个方子
- 14077让女人最疯狂的阴茎形状
- 9811数数猛男精品阴茎的九大特征
- 7521男人壮阳吃哪几种鞭才有效
- 5221初夜 男人他怎么“落红”了
- 3990猛男六个“私处”一碰就软
