保护前列腺 要吃这些食物

　　那么，前列腺是怎么引起的呢？引发前列腺疾病的因素也很多，常见的原因包括：长期过量饮酒，特别是过量饮烈性酒，引发前列腺长期充血，从而患前列腺炎；长期的久坐不动，压迫前列腺，引发前列腺发病；按摩前列腺时用力过大或者是按摩过度，引发前列腺充血出现水肿；前列腺周围的器官如直肠、结肠等发生炎性病变，通过淋巴管引发男性前列腺出现炎症；从事特殊工种的特别是接触一些化学致癌物质的男性，患前列腺癌的几率要高于正常人数倍；身体受凉，特别是阴部受凉引发男性的前列腺的交感神经活动受到影响，导致排尿不畅，引发前列腺产生淤积、充血，从而引发前列腺炎疾病的发生。

　　保男性健康的食物：

　　现如今，男性健康已经成为一个社会问题，也是人们一直津津乐道的话题，曾经有位营养学会专家指出："健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。"

　　一番茄保护前列腺。番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　二燕麦有益心血管。男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

　　三多吃蚝能补精。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　四鲜枣对付高压工作。男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。