男人有事儿别硬抗
男人在很多时候不表现出软弱的一面。男人不仅不可以哭，不可以怕，不可以喊痛，还不可以随便表达自己的情感和情绪。而事实上，男人有他软弱的一面，有他伤痛、恐惧、担心、不知所措的时候。但他要强迫自己，不去表露。伤心也不能哭，恐惧也不能怵，担心也装得若无其事，不知所措也装得胸有成竹，明明病了也不去医院，明明有问题也要说“没事儿”。他不仅要坚强，而且要显得什么都懂，什么都能。有问题也不问，不懂也得装懂，打肿脸也得充胖子，没能耐也得逞能，因为面子、自尊心是男人最脆弱的地方。这一切带来的是很大的、往往超出自己负荷能力的压力。男人总是在压制自己，不允许自己出现某些情绪，就是出现了也不允许自己表达，或者拒绝承认自己有过这些情绪。结果是，很多男人对自己的了解非常肤浅。
男人的宣泄渠道也比较少，而且，由于在问题早期是以视而不见和压制为主，所以，当压制不住时，酗酒、吸烟等发泄方式更是一种自我伤害。很多男人，缺乏正当宣泄的渠道和能力。
寻找健康环境减压
男人不是不能哭，也不是不能承认自己的软弱面，男人只是需要找到一个安全的环境，才能允许自己不永远扮演强者。在这个安全的环境里，他可以多愁善感，可以犹豫，可以茫然，可以软弱，甚至可以哭，而不用担心遭到非议、遭到嘲笑，不用担心形象。提供这个环境的可能是配偶，可能是知心朋友，可能是家庭，也可能是一个其他的小团体。拥有这样一个环境可以帮助男人缓解压力，对男人的心理健康和身体健康非常重要。男人要想长寿，要想心理健康，就必须拥有这样一个安全环境。
事实上，每一个已婚的男人都有这样一个环境，那就是自己的家。但因为种种原因，很多人没有把家建设成一个自己安全的避风港。与妻子平等沟通，与孩子成为朋友，不仅能够使家庭更加和谐，更能够使男人心理健康、压力减轻、延年益寿。男人们也许在外面还有带着超人面具的必要，但是，在家里，还是把面具摘掉吧！
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