大腿根部按摩 临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
强化阴茎反应 早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。
摩揉睾丸 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30-50次，再向左转30-50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
男士一定要注意，防止对硬度“走火入魔”
临床专家指出，男士在重视硬度问题的同时，要防止“走火入魔”。“硬度不是影响性生活和谐的唯一因素，不应过分渲染硬度问题。” 专家指出，为了获得理想的勃起硬度，国内许多男性开始选择服用抗ED药物的治疗和帮助，而目前国内抗ED药物市场鱼龙混杂，出现了大批伪劣、假冒药物。一些男士贪图便宜或考虑到面子问题，不到正规药店、医院药房开药，而听信虚假宣传，通过网络、电话渠道购药，往往上当受骗，引发严重后果。
小编提示：男士一定要记住，男性阴茎的硬度不是影响性生活和谐的唯一因素，不应过分渲染硬度问题。
推荐阅读：
