四、戒有病不治
有些人当了领导后，得了病也不敢声张，害怕上级一旦知道会影响提拔，所以往往掩盖病情，使疾病得不到及时正确的治疗而酿成大患。
五、戒懒惰
人到中年，不知不觉感到两腿沉重、身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，这时更应进行锻炼，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
六、戒过劳
人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，时间久了就会积劳成疾，导致睡眠不佳、食欲不振，甚至血压升高、心肌缺血等多种病症。
七、戒发怒
人到中年，家庭琐事多、工作任务重、情绪易波动，特别易动“肝火”。人在发怒时情绪剧变，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。故中年人要善于化解自己的不良情绪。
八、戒纵欲
人到中年，如果性生活不加以节制，很容易伤害身体。故此时不要纵情，更不可纵欲。
九、戒多食
不控制饮食会增加体重，导致肥胖。而肥胖者往往伴随着“三高”，即高血糖、高血压、高血脂。因此，提倡每餐七八分饱。
除了注意以上生活戒律外，中年朋友还要坚持运动、心态开朗，只有这样，才能健康事业两不误。
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