提高精液质量的方法
1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
2、吃优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、戒烟、戒酒:烟酒是男性生育的克星,研究表明经常抽烟,酗酒的男性大都不能生育。
4、 多参加锻炼。多参加锻炼,增加体质,远离肥胖是男性生育的关键。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。
5、减少电磁辐射。男性不要长期的玩电脑、用手机打电话,由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响,如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。
6、注意缓解工作压力。长期熬夜,应酬,工作压力大,久坐,都会影响精子的健康。男性应合理安排工作和休闲时间;工作中的焦虑情绪也应及时排解。
7、洁身自好,保持夫妻和谐。男性朋友们一定要洁身自好,保持夫妻感情稳定,性爱和谐,如果你发现任何一方生殖功能异常,应互相支持理解,尽快去医院检查。
以上是对精液异常的解析,如果男性朋友有此症状,应当到医院做进一步的化验检查。
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