因此，应该尽量不憋尿，有尿意时及时排泄。在长时间旅途或长时间会议、活动之前应上厕所，提前解决排尿问题。如若迫不得已憋尿的话则应避免憋尿时间过长，找到合适时机及时排尿，如长途汽车可每2-3个钟让司机停车休息上洗手间，火车及飞机可提早排队上厕所。
体检 “尿蛋白”俩加号，男人就要警惕肾炎
人们通过尿常规检查可以看出自己是否患肾炎、泌尿系统感染、糖尿病以及肾结石。
在尿检的各项指标中，“细胞管型”和“尿蛋白”是诊断“肾小球肾炎”等疾病的重要标准。如果这两项指标，尤其是“尿蛋白”显示为两个加号，那么就该高度警惕肾炎了;“葡萄糖”是用来检查人是否患上糖尿病的依据。一般来说，“葡萄糖”为两个加号是人患有糖尿病的重要信号。尿检报告单中还有“镜检白细胞”一项。高楠解释，白细胞数值在0到5之间是正常的。如果一个人超过了5，且同时伴有尿频、尿急、尿痛、发烧等症状，那么就说明其很有可能患了“泌尿系统感染”。
此外，“镜检红细胞”和“潜血”是判断一个人是否有血尿现象的重要指标。“镜检红细胞”以0到3之间为正常，“潜血”一项以“阴性”为正常。如果一个人红细胞过多，且“潜血”呈阳性，那么就说明他极有可能存在血尿现象。这个时候，患者要回忆自身症状：如果平时腰疼得厉害，那么可能患有肾结石;如果平时小腹疼，小便的时候有痛感，那说明可能患有泌尿系统感染;而自身没有任何不适，且其他指标一切正常，那么就要考虑是否患上了肿瘤，必须做进一步检查。另外，肾炎也会引起血尿。如果一个人在血尿的同时伴有“尿蛋白”偏高或浮肿，应警惕肾炎。
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