四神煲豆腐锅壮阳法
原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。
做法：
1。芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。
2。豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。
3。香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。
4。炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。
5。炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。
枸杞淮山海参汤锅壮阳法
原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。
做法：
1。将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。
2。海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。
锌又有“夫妻和谐素”之雅号
人体缺锌直接影响性腺，使其萎缩，并使性激素分泌减少。多吃含锌丰富的食物，就能促进青年的性成熟与性发育，成年则可避免性功能减退。这也是家庭自疗的有效方法。常见的锌来源有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛肉、海产品、螺及蚌，其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、姜等。含锌食品之冠是牡蛎、鲱鱼。
壮阳食物巧搭配，不仅能健身强体增强性功能,而且有益于养生健康，对调节男人性功能有较好的作用。
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