强肾操第九式：两手攀足固肾腰
作用：畅通督脉和足三阴（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）三阳（足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经）经，固肾壮腰。
强肾操第十式：攒拳怒目增气力
作用：疏肝理气、增强肝藏血、疏泄的功能
强肾操第十一式：三盘落地
作用：强肾壮腰，增加背腰臀腿体能。
强肾操第十二式：摘星换斗
作用：安神宁肺，理气活血，可治疗体虚、心悸、失眠、盗汗等
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2013/6/9 来源：医网论坛a-A+
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