新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
记住要给你的阴茎提供好的“燃料”：脂肪含量低于3O%，低胆固醇，高纤维素，富含维生素和微量元素的食品。
繁忙的工作使许多男性选择快餐来对付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨在早餐和晚饭时有意识地多给他吃低脂食品，比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。
专家分析：高脂饮食或热量过剩，容易形成高血脂，使血液变得黏稠。更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然也变得不太通畅，供应阴茎的血管狭窄，从而给男性的性功能造成障碍。
体育锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子，参加一项 9个月的体育锻炼计划后，结果作爱的次数增加了30%，手淫的次数增加了50%。
有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的，因此，在性交中不要太突然地变换体位，动作不要过于激烈，以免造成阴茎折断。
据美国最近的一项调查表明，在41127次避孕套使用中，只有49次避孕套破裂，占0.12%，性交中或性交后避孕套脱落的，也只有0.25%。这证明避孕套有很好的防护作用，在性活动中应提倡使用避孕套。
每天要清洗外生殖器，尤其是包皮过长的人。每月应进行一次自我检查，可在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛时，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。
上面谈的阴茎保养的方法，只要你坚持做好，那么你基本上就是床上霸王了。
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