吐陈纳新深呼吸
身体处于缺氧状态，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分钟的时间练习简单的呼吸法，就能为身体循环提供充足的氧气。吸气时，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，长吸一口气，然后屏住5秒，再缓缓呼出废气。
大声咳嗽助清肺
这里说的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”这个动作帮助身体清理肺脏。在空气清新的室外，大声咳嗽，让空气从口腔、鼻子中喷出，通过呼吸使沉积在肺脏中的废气、粉尘和毒素都能被清扫掉。
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2013/8/26 来源：医网病友论坛a-A+
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