四. 有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
五. 凯格尔运动
凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。耻骨尾骨肌，又称PC肌，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性生活持久性的目的;对于女性而言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性生活满足感。
人人都希望自己的性生活是和谐幸福的，那么幸福也是需要付出努力的。希望男人在生活中多按照以上方法锻炼，提高性能力，让幸福生活紧紧围着你。
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