节后饮食如何调理

2014/1/20 来源:医网a-A+

家常菜让你节后快速苗条

节后饮食如何调理节后饮食如何调理

春节过后,想恢复苗条的身材不是不可以。新浪中医膳食频道为你介绍五道瘦身食谱,能快速的恢复你的苗条身材。

核桃苡仁甜椒

  减肥主食:苡仁

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  苡仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

  材料:黄甜椒1个,核桃50克,熟苡仁1小碗

  1、将红甜椒切开1/5头部,将籽去除;

  2、熟苡仁加入自己喜欢的调料与核桃相拌;

  3、将拌好的苡仁核桃填入黄甜椒内即可食用。

  点评:除了苡仁的美白减肥功效外,核桃的丰富维生素、钙、铁质,可防止身心老化,让你脑筋灵光;甜椒的丰富维生素C,则让人身体变轻松,皮肤水灵灵。

  番茄蛋

  减肥营养食物:蛋

  蛋包含生命中所需的元素和养分,有人体必需的氨基酸,以及脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等,可补血、预防老年痴呆症。

  材料:水煮蛋1个,番茄酱少许,迷迭香少许

  1、将水煮蛋切开1/3;

  2、挖出蛋黄部分;

  3、将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀;

  4、将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中;

  5、装饰上迷迭香即可。

  点评:番茄含有糖类、维生素C及E、柠檬酸、苹果酸、钾、磷,可健胃、解热,消除宿醉、预防高血压及抗癌;迷迭香则可消除胀气,让人健康减肥精神好。


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