5、海带
海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B。
多吃海带百益无害，凉拌海带、海带汤等等，可以成为家里餐桌上的常客。
6、山楂
山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化。
用干山楂泡水喝，是一种非常有效的降血脂方式。但由于山楂性酸，胃酸过多的人不适宜吃，胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃，也不要长期吃。
7、洋葱大蒜和生姜
这些平常的调味料，也是能有效降血脂的食物。大蒜不论是生吃或熟吃，降血脂效果都不错。洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
看完以上知识介绍后，相信大家都了解吃什么可以降低血脂可以吧，希望这些知识能给您的生活带来帮助。
