3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。
10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。
50克南瓜子保护前列腺
对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。
以上为大家介绍了有益健康的“数字餐”，细心的老婆们每天为老公准备一下吧!饮食不必拘泥于这些数字，多多少少都可以按照自己的情况来添加。如果大家想要为自己补充每天必须的营养元素，不妨参考一下人体必须营养数字指南。
