五大食物提高男人精子数量

2014/10/27 来源:医网论坛a-A+

   四、吃水果可以补精子

男性吃水果可以补精子最近得到了进一步的证实,有研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果,如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素,可以增加不育男性的精子数量。

五、吃含锌高的食物可以补精子

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4—8毫克,同样量的鸡肉则含锌3毫克,猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

我们除了知道吃什么可以补精子,而且也要从生活小事中保护自己的精子。戒烟戒酒,坚持锻炼,远离熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯。另外,补精子是一个循序渐进的过程,一定要坚持,不能半途而废,也不能操之过急。


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