NO. 8 灵活的平衡
★ 跳舞、滑雪、羽毛球等，都需要良好的平衡力，否则很容易摔倒。很多男性注重肌肉锻炼，但对平衡和身体灵活度却关注不够，建议平时多做拉伸和弯曲练习;
☆ 如果双手扶腰，闭眼单腿站立时间男女分别低于8秒和6秒，说明平衡感较差。
☆ 通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善。
NO. 9 常接种疫苗
★ 在美国，接种疫苗每年可以减少5万人死亡。中老年人，尤其是患有慢性病的人，应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗。
除了生活方式和理念要改善外，定期做专项体检对于中年人来说也非常重要。在发达国家，癌症的发病率普遍较低，除了健康、规律的生活方式之外，他们对定期的体检也高度重视。在许多地区，PET/CT健康体检已成为人们定期体检的一种常规手段。而身处国内的你，还在让普通体检成为习惯吗?
