鳄鱼式俯卧撑锻炼胸大肌外侧_男性健美

　　
　　在亲自获得首次锻炼经验之前，我也是一头雾水。看来只有练练更清晰了。鳄鱼式俯卧撑，这种方法可以有效地锻炼你的胸大肌外侧，增加协调性，有效地增强你的下肢。外刊上说，必须给自己画出20至25英尺的运动范围，大约在6.1米至7.6米之间，而且要在这个距离里连续“跑”五圈才算有效。当然要为自己定一个强度的考核，在爬行20秒后，休息10秒，依照此法连续练习4分钟。这招也是可以适度给自己提高训练强度滴，到底有多强全看你自己。
　　
　　常做鳄鱼式俯卧撑可以让你的身形充满男人的魅力，让无数女人为你尖叫。当然这套方法也同样适用于女人，而且女人在做过之后会达到不同的效果呦。