误区四:喝茶能通便
很多人都觉得茶能去火通便,因为茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶,但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者每天喝到2000毫升左右的水,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。
误区五:多吃香蕉能通便
一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有润肠通便功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。
以上就是小编介绍的关于便秘的误区了,你是否了解了呢?而你原来是否也是有过以上的通便误区呢?那么吃什么真的能够解决便秘的问题呢?如何能够让我们身心都轻松呢?