4、做一些简单的减压游戏
如最近火爆的填色书《秘密花园》、数字油画、十字绣等,可以分散我们集中在工作上的注意力,让我们的心情得到放松。
5、摄取充足的维生素C
最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。摄取充足的维生素C对降低压力有帮助,建议每天喝两杯鲜橙汁,健康又减压。
6、适当使用精油
选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中,精油散发出的香味会让人呼吸均匀,心态平和。另外精油的渗透性非常强,可以帮助人由内而外的调节心性,减缓压力。
以上就为大家分享了6个较为实用的减压妙招,希望对正被压力压得踹不过气的你有所帮助。有压力就要懂得释放,这样才能更愉快的生活。