有氧运动可延缓衰老12年
《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇文章说...
腹部健身操 使腹肌动起
非一般仰卧起坐。 为什么说“非一般”呢？...
让拖地也能锻炼出我们的身体！
在家拖地是男性们都不喜欢干的事情，但是在...
久坐不动要常做“踩刹车”动作
长时间的坐卧，如打麻将、坐长途车等易引起...
每周三次锻炼是男人健康保证
有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机...
单脚站一分钟的惊人功效
运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现...
跑步是男人最佳的运动之一
男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。...
科学健身的确能事半功倍
随着人们保健意识的不断增强，健身运动渐成...
健身操跪着做的运动
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健...
每天走路能够多活三年
荷兰鹿特丹的伊拉斯马斯医学研究中心的研究...
力量训练减缓膝关节炎症
美国研究人员对221名中老年患者进行了跟...
冬季跑步有哪些注意事项
冬季运动类型不多，跑步养生俨然是一种既划...
男人做俯卧撑有什么好处 防止肌肉老化
俯卧撑是男性健身项目中大家都很熟悉的一种...
秋季健身运动五大大好处 调节血压
调节血压运动健身对血压有良好的调节作用，...
利于增高三种运动 弹跳运动
你对自己的身高满意吗？现在有三种运动可以...
健身爱好者肌肉男身体一定健康吗
不少人都觉得虽然肌肉男身材很好看，但真的...
运动健脑五个好处 提升大脑记忆力
谁都知道一句话，四肢发达，头脑简单。但是...
有氧锻炼可有效预防脂肪肝
众所周知，很少参加有氧锻炼的人很容易肥胖...
体育锻炼如何安排运动量
从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响...
成人每天应进行30分钟运
据报道，这份指导手册是由美国心脏协会和美...
一套简单使用的橡皮操
事实上适当的运动是可以减轻工作的压力，舒...
男人常做俯卧撑三大好处 提升夫妻生活
男人常做俯卧撑的好处，不但可以强壮你的身...
练练停停间歇性训练效果
即使不是健身迷，也听说过间歇性训练，采用...
还有这样狂的健身
骑驴子：近年来，驴子在法国突然吃香。许多...
轻松小锻炼零器械健身操
两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，顺时针...
5种热身运动让体力提高
躺，双膝弯曲，双脚着地，双臂向两边平伸。...
俯卧撑也能玩得很任性 8种方法练出大胸器
觉得做俯卧撑有些无聊的人，你一定不知道俯...
练习瑜伽的11种好处 美容塑形
瑜伽是一项深受广大女性所喜爱的运动，练习...
如何制定完美的健身计划
一些比较简单的运动可以使人变得健康，但现...
练一周靠墙半蹲能让膝盖年轻十岁?
靠墙半蹲对于养护膝关节，以及膝关节周边...
