个案一>
他本来喜欢热闹，但也怕应酬
昨天中午，2011年夏天才走出高校进入社会工作的孔向南(化名)，提起最近一连串的聚会、应酬、饭局，24岁的孔向南就直甩脑壳喊“痛”，“我本来喜欢热闹，朋友也常聚会。”但此应酬非彼应酬，孔向南认为单位应酬是项不得不完成的工作任务。
孔向南昨天粗略计算了一下，从去年12月中旬起至今，最初三四天一场，到现在几乎每晚都有，甚至是两场。孔向南在渝中区上清寺中安国际大厦一家传媒公司工作。作为一名职场新人，性格外向的他深知应酬是必不可少的。但长时间如此，也让他心生恐惧。
“现在朋友的聚会我都在躲。”一向爱热闹的孔向南，现在最想呆在家里，吃妈妈弄的菜。
个案二>
他性格内向，跑进厕所躲应酬
应酬对于性格外向的孔向南来说都已经产生恐惧感了，对于只懂得埋头做事的刘小兵来说，这完全就是“受罪”。21岁的刘小兵跟孔向南的“饭碗”一样，在解放碑时代豪苑D座一家传媒公司搞策划，也是去年下半年才初入职场。
“我是个爱静的人，平时就不喜欢参加活动。”但有些应酬不得不去，但在饭桌上，“我总是不知道说啥子好”，为避免再次出现这种情况，在应酬之前，刘小兵会向家人请教怎么“应付”不同的对象。
几次“年关应酬”下来，刘小兵心中的焦虑、疲倦就衍变成了恐惧，“现在一听到哪儿有非去不可的应酬，我就心慌想喝水想吃东西，还老想跑厕所。”
面对饭局
要学会说“NO”
大坪医院睡眠中心蒋成刚医生说，长期应对酒局，身心都承受双重压力，工作上又频频出失误，当然委屈难受。过重的压力导致患上急性焦虑症，出现失眠多梦、心烦意乱、焦虑不安等症状。
“她想跟领导说‘不’，却不敢开口，也是引发焦虑症的一个原因。”蒋医生建议，年轻白领在正确认识工作内容的前提下，也要学会勇敢、合理地跟领导说“不”。当然，在说的时候，一定要让领导明白你的苦衷。
此外，对于“应酬综合征”，高级心理咨询师朱美云分析，初入职场的新人很容易被其缠身，“一些职场新人由于缺乏应酬经验，面对不同的对象和场景，不知道如何应对。”因而，一些年轻人的不适应感就引出了紧张感，如果没有找到好的方法去处理，没有好的心理素质，就难免加重焦虑等症状，久而久之，就会出现“应酬恐惧”。
酒局窍门>酒前保“胃”战，提前打这三招
1.牛奶或酸奶(优质蛋白芬类亦可)适量。于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。
2.高浓度膳食纤维素片。酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水)，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子，可减少酒精对身体的伤害。
3.维生素c、b足量。于酒前半小时内服用，维b、维c具有消化和分解酒精的作用。饮酒前一次口服vc片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素b也比较有效，事前服用10片。
