胰岛素抵抗是糖尿病的主要病因之一。首都医科大学附属朝阳医院(西区)内分泌科主任高珊说，肥胖的人几乎都合并有胰岛素抵抗。目前，我国糖尿病患者已超过9000万。世界上每8秒钟就有一人因糖尿病丧生。
骨头同样难以幸免。不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授常给来看病的肥胖患者处方一种免费药，那就是——减肥。
癌症也与肥胖密切相关。几乎每类癌症都和体重超标有一定的关联，尽管现有研究尚不能解释肥胖是否导致癌症以及如何导致癌症，但可以肯定的是，肥胖会增加患肿瘤的风险，尤其是子宫内膜、乳腺和结肠相关肿瘤。
儿童期肥胖则不仅会使其成年期肥胖、早逝和残疾出现的几率更大，还会经历呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆、胰岛素抵抗及心理影响。
难怪有专家说，肥胖乃“万恶之源”。
很多人不知道，著名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。胡教授身高1.78米，按照WHO的健康标准，体重应在63~79公斤之间，然而，2000年时，其体重一度达到92公斤。一体检，果然不出所料：空腹血糖处于临界值，餐后血糖升高;甘油三酯超标;B超还提示脂肪肝。
戴上计步器，胡教授开始了他的减重之旅。他曾向健康时报记者说:“我戴计步器10年了，只有4天因为特殊原因没有走到一万步。”坚持快步走，加上少吃肉，每餐吃八分饱，这些年，胡教授体重始终保持在“黄金标准”75公斤左右。
像胡教授这样的减肥成功者并不多见，专家说，减肥的关键就是要坚持，要把控制体重当成一种生活方式。
“只有把它当成一种生活方式，你才不会三天打鱼两天晒网，才可能日复一日地坚持;只有把它当成一种生活方式，你才不会幻想速战速决一劳永逸，才可能打赢一场维持健康的持久战;只有把它当成一种生活方式，你才不会觉得少吃多动是种痛苦，而终能将其视为一种享受。”长期关注肥胖问题专家、中国乔治健康研究所所长武阳丰教授说。
“每餐你就比别人多吃两口，今天太累就不去活动了，偶尔如此，你觉得没什么，不经意间，却形成了习惯。”武阳丰说，习惯很可怕，很多人觉得维持身材很难，就是因为主观知道生活方式要改变，但客观上却改不了。
既然是把控制体重当成是一种生活方式，就应该从小到老，一生遵循。
“过去我们说预防肥胖要从小孩抓起，现在，这个时间恐怕还得提前，得从娘肚子里抓起”，陈春明教授说：“我们曾经做过研究，发现困难时期出生的女性进入中年后患上肥胖的概率会增加，且合并高血压、糖尿病、心脑血管、癌症等疾病的风险更高。因为其胚胎期营养不足，影响了日后的脂质积累和分布过程。”当然，准妈妈营养过剩也不行，不仅自己容易患上妊娠期糖尿病，还会影响宝宝的健康，造成出生后患上肥胖的概率增加。
改变总是痛苦的，可一旦形成习惯，就会变成快乐的享受。
